전체 글 (17) 썸네일형 리스트형 눈건강에 좋은 음식 top 10 눈건강에 좋은 음식 top 10 안구는 우리 삶에서 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 그러나 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 작업 등으로 인해 눈 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 다행히도 눈 건강을 챙기기 위해 우리가 먹는 음식에도 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 도움을 주는 눈에 좋은 음식 TOP 10을 소개하고, 각 음식이 왜 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 당근 당근은 비타민 A의 한 형태인 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 눈의 망막을 보호하고 시력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질을 함유하고 있어 망막 건강을 지원합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물 참치, 연어,.. 안구 건강을 위한 5가지 습관 안구 건강을 위한 5가지 습관 안구는 피로가 가장 쉽게 오는 신체 부위중 하나이며 수술을 하지 않는 이상 쉽게 돌아오지 않습니다. 그렇기 때문에 미리 미리 관리를 하고 안구의 피로를 줄여주는게 가장 좋습니다. 그렇기 때문에 오늘은 평소에 안구 건강을 지키위한 5가지 습관에 대해서 알아보겠습니다. [규칙적인 안구 운동] 안구 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 안구 운동이 필요합니다. 안구를 긴 시간동안 한 가지 고정된 위치에 두는 것은 안구 근육에 부담을 주고 피로를 증가시킬 수 있습니다. 일이나 공부를 하는 시간에는 사람들이 집중을 하기 때문에 눈을 깜박이는 횟수 또한 줄어듭니다. 그렇기 때문에 눈을 규칙적으로 휴식에 취하며 운동을 하여 눈의 피로를 줄여야합니다. 매일 조금씩이라도 안구 운동을 실천해보세.. 눈 건강을 위한 습관과 영향 눈 건강을 위한 습관과 영향 눈건강에 관심이 많이 가지게 됩니다. 무엇을 해도 눈이 뻐근하거나 자주 깜빡일때 항상 고민이 됩니다. 어떻게 해야 눈을 조금더 건강하게 오래 유지할 수 있을까 하고 말입니다. 오늘은 눈의 건강에 대해서 알아보겠습니다. [시력 개선을 위한 자연적인 방법] 우리는 매일 눈을 사용하고 피곤해지게 합니다. 그렇기 때문에 눈을 휴식시키는 방법을 배워야 합니다. 눈 휴식, 운동과 마사지는 눈을 강화하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하나의 일에 집중을 하게 되면 사람들은 눈을 덜 깜빡이게 됩니다. 그러다 보니 눈는 건조해지고 피로가 쌓이게됩니다. 일을 하는 중간중간에 먼곳을 바라보고 눈동자 굴리며 잠시 눈을 휴식시켜주는 것이 좋습니다 눈이 피곤해질때 딱 느낌이 오실건데 손바닥을 서.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
